Наш канал в Telegram
Аквафон Красивый номер
Онлайн платежи
Аквафон ЦО
Приложение
Аквафон Апра
Роуминг (супер роуминг)
Previous Next Play Pause
Газета "ЭХО АБХАЗИИ"
Газета "АҞӘА-СУХУМ"
Газета "НОВЫЙ ДЕНЬ"
Газета "АИДГЫЛАРА"
16 августа 2022

Почему мы просыпаемся по утрам уставшими

Независимо от того, сколько длился ваш сон, на утро вы все равно можете чувствовать усталость. Почему так происходит "Рамблеру" помог разобраться врач общей практики, кардиолог Денис Прокофьев.

По словам эксперта, режим бодрствования и сна — очень тонкая система. Наш организм способен работать очень долго, однако именно сон дает максимальную возможность сконцентрироваться обменным процессам на восполнение энергетических молекул и обеспечить работоспособность сердцу и головному мозгу.

Первой причиной, по которой мы просыпаемся уставшими, выделил Прокофьев неправильное кровоснабжение во время сна. Так, если шейный отдел позвоночника занимал неправильное положение, происходит нарушение кровотока, и человек может проснуться с головокружением.

Вторая причина — гипоксия.

Человек должен спать при нормальной температуре (21 градус), при нормальной влажности (от 50 до 60) и в проветриваемом помещении. Если нарушаются эти показатели, головной мозг испытывает гипоксию и те обменные процессы, которые направлены на регенерацию, нарушаются.

Прокофьев Денис Александрович
Врач общей практики, врач-кардиолог, заведующий структурным подразделением, обладатель статуса "Московский врач"

Еще один важный фактор, который выделил специалист, — фазы сна. Он отметил, что если у человека в ночное время суток происходят частые пробуждения, то он будет чувствовать себя разбитым. И, чтобы этого избежать, есть несколько важных правил. В первую очередь, перед глазами не должно быть часов, не должно быть шума, а также должен быть закрыт солнечный свет, заключил Прокофьев. Об этом сообщает "Рамблер".

Прочитано 1138 раз
E-sim
Кэшбек
Аквафон Море Макси
Аквафон ЦО
Аквафон Красивый номер
Аквафон Апра
Онлайн платежи
Приложение Aquafon
Тинькофф
Двойная квота
Previous Next Play Pause
banner01сайты
JapanAuto
banner03
banner02
Previous Next Play Pause

Реклама на сайте

Нас читают и смотрят в Абхазии, России, Турции, странах СНГ и дальнего зарубежья
Рекламные баннеры разных размеров размещаем на любой срок на главной странице сайта, которые отображаются при переходе в любой раздел сайта.
При размещении баннера на более продолжительный срок от 7 месяцев и выше при единовременной оплате действуют предложения по ценам со скидкой.
Image
0
ПОДПИСЧИКОВ
Image
0
ПОДПИСЧИКОВ
Данные приведены на начало июня 2020 года.
Image
0
ПОДПИСЧИКОВ
Мы также предлагаем размещение вашей рекламной и справочной информации на наших аккаунтах в instagram, Одноклассники , Facebook.

По всем вопросам обращайтесь на эл.почту aiaaira2011@rambler.ru , а также в ЛС на наших страницах в социальных сетях INSTAGRAMFACEBOOK и ОДНОКЛАССНИКИ