Почему японские женщины не бывают толстыми?

1. Первая и основная причина – питание. В приготовлении блюд японки используют рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай. В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища.

2. Традиционно рацион японцев составляет жареная рыба, миска риса, вареные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах. В качестве десерта подают нарезанные фрукты. Наряду с морепродуктами японцы употребляют в пищу большое количество брокколи, кочанной, цветной и брюссельской капусты.

3. Японцы потребляют в пищу только свежие продукты. Срок годности некоторых продуктов исчисляется не в днях, а в часах.

4. В Японии едят небольшими 4 порциями. Прием пищи – это своеобразный ритуал, во время которого необходимо не торопясь, тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Посуда для трапезы напоминает десертные тарелки.

5. Практически все блюда в Японии являются легкоусвояемыми благодаря методу приготовления. Японцы готовят еду на гриле, на пару, в сотейнике. Для приготовления блюд повара используют полезные растительные масла и легкие бульоны из сезонных овощей. Никакого дискомфорта и тяжести в желудке после приема таких блюд не бывает. А главное – никакого переедания! Рис у японцев – это «хлеб», который подается каждым приемом пищи, в пищу используется рис, сваренный по специальной технологии. Это преимущество японцев, которое позволяет им не набирать вес.

7. Японцы считают завтрак священным ритуалом и никогда его не пропускают. По объему он является самым обильным. На завтрак здесь обычно подают яичный омлет, кусок рыбы, вареный рис, водоросли с зеленым луком, зеленый чай и другие блюда.

8. Сладости в Японии на десерт практически не подаются. Это бывает в редких случаях и очень маленькими порциями.

9. Все японцы стремятся вести здоровый образ жизни. Обязательный ритуал – ежедневная гимнастика для мышц. В последнее время в Японии многие отказываются от машин и пересаживаются на велосипед.

Газета "Республика Абхазия"

 

Оцените материал
(1 Голосовать)


Оставить комментарий

Обновление тарифов
Аквафон 06 Конструктор
Аквафон 05 Конструктор
Аквафон 04 Конструктор
Аквафон 03 Конструктор
Аквафон 01 Конструктор
Previous Next Play Pause
Яндекс.Метрика